БАНАНОВ ЧИПС

В 100 грама сушени банани има следните количества витамини и минерали, като стойностите указват процентното съдържание от дневната норма за човека от веществата. Витамини: В6 - 13%; С - 11%; В3 - 6%; В1 - 6%; РР - 4%. Минерали: манган - 78%; магнезий - 19%; калий - 15%; мед - 10%; желязо - 7%. Полезни свойства от банановия чипс Сушените банани са полезни за спортисти за възстановяване след тренировки. Плодовете са богати на целулоза, която помага за нормализиране работата на стамашно-чревния тракт. Подобрява се дейността на сърдечно-съдовата система Банановият чипс съдържа магнезий, а той подобрява сърдечната работа. Калият е важен за мускулния тонус и сърдечния ритъм.В натуралния сушен продукт няма холестерол, затова може да се консумира от хора с недобро съсирване на кръвта и от тези, които са изкарали инсулт. Намаляват се отоците Калият в сушените банани, заедно с фосфора, действа като електролит. Елементите помагат за поддържане на нормалното ниво на течност в организма. Подобрява се състоянието при ПМС и бременност Научно доказано е, че витамин В6 в сушените банани намалява симптомите на ПМС и токсикозата при бременни жени. На бъдещите майки се препоръчва ежедневно да изяждат по два пресни банана или по 20-35 грама сушени. Укрепва се имунитета и се подобрява зрението Витамин А в състава на плода подобрява очното здраве и укрепва имунната система. Продуктът не е алерген. Нормализира се стомашната дейност Целулозата в банановия чипс подобрява храносмилането, в резултат на което се намалява рискът от появата на запек. Бананите стимулират производството на бариерна смазка, която предпазва стомаха от киселинна ерозия и бактериални патогени. Вреда и противопоказания Консумирайки сушени банани, трябва да се знае, че лечебния им ефект е налице само при разумна употреба. Прекаляването с количествата, може да доведе до: Натрупване на излишно тегло Сушени банани не трябва да се приемат по-често от 2-3 пъти месечно, защото в противен случай има риск от проблеми с телесното тегло. Високата калоричност на продукта води до поява или увеличаване на затлъстяването, затова привържениците на правилното хранене да преминат към консумация на пресни банани. Влошаване на сърдечната дейност и на състоянието на кръвоносните съдове Банановият чипс съдържа много захар, а това може да доведе до развитие на сърдечно-съдови заболявания. По същата причина се повишава нивото на триглицериди в кръвта и се развива диабет. Изводът от всичко, казано по-горе е, че сушените банани: отстъпват съвсем малко на пресните плодове по отношение на полезни елементи; богати са на витамини и минерали; при консумация 2-3 пъти месечно помагат за по-добро функциониране на храносмилателната и сърдечно-съдова системи, на зрението, укрепват имунитета и намаляват отоците. подходящи са за засищащо и приятно междинно похапване, като в разумни количества няма да навредят на здравето (с подобни свойства се характеризират сушеният джинджифил и фурмите). Състав: банан, кокосово масло, захар, бананов аромат Енергийна стойност на 100 g : Енергия 1788/427 KJ/kcal Мазнини: 17,3 g/100g от които наситени мастни киселини: 14,9 g/100g Въглехидрати: 61,4 g/100g от които захари: 52,6 g/100g Протеини: 3,0 g/100g Сол: 0.006 g/100g